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怒りをやっつけてしまう方法があるのだ

公開日: : 最終更新日:2014/12/04 人生Q&A ,

Q:怒りたいけど、怒った私のほうが悪い人になるかもしれないと勝手に思ってやめてしまいます。

えらい!!

怒りを人にぶつけないのはえらい!!

だけど、それだとストレスが溜まっちゃうから問題なんだよね。

 

誰でも怒りたくはない。

怒った自分が嫌になってしまったりもする。

 

怒りたくない→でも怒ってしまう→自分が嫌になる→また怒ってしまう。

自己嫌悪のゴールデンスパイラルである。

 

起こるという感情はよくないのか?

怒ってもいいんじゃないの、人間だもの

怒るようなことが起こる。

でもよいこちゃんでいたいから、怒りたくない。

怒りたいんだけど、よいこちゃんに見られたい。

 

ちょっとまって。

ところで怒るって、誰に対して怒ってるの?

何に対して怒っているの?

 

付き合いたてのラブラブカップルだったら、ちょっとくらい嫌なことしても許せちゃうよね。

結婚して何年も経つと、例え同じことをしたとしても

「なんだコノヤロー。絶対許さないぞー。」

なんて恐ろしい日常のリングが繰り広げられてしまう。

 

怒りっていうのは、本当は怒りたい自分がいて、なんでもいいから理由を見つけて怒る。

怒る戦闘態勢がバッチリなので、ちょっと気にいらないことが起こるといつでも怒りのロケット発射。

基本的に怒るのが好きなんだよね。

「怒っている自分が嫌だ」

なんて言っているのに、本当は怒ることによってストレス発散になっていたりする。

 

そうです。

怒りとは、自分のストレスや因果を発散させるために、自らが起こす感情なのです。

それでは怒らないですむ方法はあるのか?

ありますよ。

簡単ですよ。 理屈は・・・。

怒りと同時に起こらない、起こせない感情があります。

それは、笑い。

怒りと笑いは同時に起こらない。

怒りを通り越して笑ってしまうってのは、よくある話。

あまりにすごすぎると、笑うしかないってこともある。

 

けれど、笑いを通り越して、怒ってしまう・・・、なんてことはないだろう。

人にずっと笑われたら、怒ってしまう人はいるけどね。

怒り < 笑い

怒るようなことが起きたら、まず笑う。

笑えないような状況でも、無理やり口角だけでも上げる。

そんなこといっても、急に笑顔はできない。

だから毎日練習するのです。

笑顔や楽しいの感情は、日々の練習でできるようになるのです。

と言うことは、

楽しく幸せな人生は、日々の習慣で得ることができる!!

楽しく幸せな人生が自分の努力で手に入るのだったら、試してみる価値はあるよね。

努力する価値はあるよね。

まずは怒りを笑いに変える。怒りなんて笑いでやっつけてしまえ!!

これが怒りをやっつけてしまうのり論

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    『豊かに 楽しく 健康で 美しく生きる』をテーマに、四国山中で実践中。
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